Opvliegers en nachtelijke transpiratie

Warmteopwellingen (opvliegers of vapeurs) zijn de meest voorkomende klacht tijdens de menopauze. 75 à 80% van de dames heeft er last van. Men krijgt plotseling een warm gevoel in het gezicht en/of het bovenlichaam. Het gezicht kleurt rood, de hartslag versnelt en men begint te zweten. Als dit fenomeen ‘s nachts optreedt dan spreken we van nachtelijke transpiratie.

De warmteopwelling wordt gevolgd door een koude gevoel of koude rillingen. Een opvlieger kan van enkele seconden tot enkele minuten duren. Opvliegers ontstaan doordat het temperatuurcentrum in de hersenen ontregeld geraakt. Oestrogenen beïnvloeden het thermoregulerend centrum in de hersenen.

Veranderingen in de menstruatiecyclus

Elke vrouw heeft een menstruatieritme dat geregeld wordt door twee hormonen: oestrogeen en progesteron. De productie van deze hormonen vindt plaats in de eicellen (eierstokken). Ten gevolge van een verminderde afscheiding van oestrogeen en progesteron tijdens de prémenopauze, treden er wijzigingen op in de menstruatiecyclus waardoor er minder of meer bloedverlies (al dan niet met klonters) ervaren wordt, de maandstonden minder lang of langer duren, de maandelijkse menstruaties overgeslagen worden, …

Vermoeidheid

Tijdens de menopauze gaat het lichaam op zoek naar een nieuwe balans, dit kost energie. Bijnieruitputting is vaak de grote oorzaak van vermoeidheid en wordt vaak miskend. De bijnieren nemen namelijk de taak van de eierstokken gedeeltelijk over. Tevens kunnen symptomen van de menopauze effect uitoefenen op de slaapkwaliteit, namelijk wakker worden door het nachtelijk zweten. Het kan ook zijn dat je schildklier wat vertraagd werkt in de menopauze, ook daardoor kan er een gevoel van moeheid optreden.

Al deze factoren kunnen leiden tot vermoeidheid.

Droge slijmvliezen

Tijdens de menopauze merken heel wat dames dat de slijmvliezen droger worden, met mogelijke klachten of symptomen ter hoogte van de ogen, neus, mond en vagina.

De meeste dames hebben last van droge, tranende of branderige ogen waardoor het zicht minder lijkt. Plots ervaart men korstjes in de neus. Men heeft last van een droge mond en daardoor een continu dorstgevoel. Tevens is er de gevoeligheid voor mondinfecties, veranderende smaak, problemen met tandvlees en tanden. Een veel gehoorde klacht is de droge vagina met als gevolg: vaginale jeuk, branderigheid, pijn bij het vrijen, vaginale (schimmel) infecties.

Slijmvliezen horen van nature vochtig te zijn, dit als natuurlijke barrière om de bacteriën tegen te houden. Een daling van de oestrogenen is de belangrijkste oorzaak van droge slijmvliezen.

Gewichtstoename

De meeste dames komen in de menopauze gemiddeld 5 kg aan. Heel vervelend tot men weet waarom. Ons lichaam en dus de natuur, is heel slim. Oestrogenen zijn heel belangrijk voor een gezonde huid, gezond hart, goed humeur, stevige botten en nog veel processen in ons lichaam.

Het vet dat vroeger op de dijen en heupen zat (peer model), gaat nu vooral op de buik zitten (appel vorm). Door de veranderende stofwisseling tijdens de menopauze, gaat het lichaam meer vetweefsel aanmaken, om de verminderde aanmaak van vrouwelijk hormoon te kunnen compenseren, Het lichaam zoekt nieuwe manieren om oestrogeen aan te maken en op te slaan. Dit laatste gebeurt o.a. in het buikvet. Vandaar de reden dat dames hoe mager of dik ook een buikje krijgen.

Het is belangrijk om tijdens de overgang voldoende én gezond te eten. Onvoldoende eten en streng diëten brengen je hormonen nog meer uit balans. Voldoende bewegen is de boodschap.

Libido verlies.

Oestrogeen helpt om een verhoogde gevoeligheid te ervaren tijdens de geslachtsgemeenschap. Progesteron houdt het libido op peil. Testosteron, een mannelijk geslachtshormoon, verhoogt de seksuele lust en houdt de vagina vochtig. Een daling van deze hormonen tijdens de menopauze zorgt voor libidoverlies.

Spier- en gewrichtspijn

Oestrogeen zorgt voor de opbouw van collageen. Collageen is een eiwit in het bindweefsel dat er voor zorgt dat de spieren, pezen en kraakbeen soepel blijven. Oestrogeen zorgt voor soepele gewrichten en heeft een positieve invloed op de slijmvliezen. Daling van oestrogenen veroorzaakt stijfheid en pijn in de spieren en gewrichten.

Stemmingswisselingen

Het gaat prima, je hebt een toffe dag, geen stress en toch… als uit het niets slaat de stemming om en is men verdrietig en herkent de vrouw zichzelf niet meer. Familie, collega’s begrijpen het niet. Naast een gevoel van somberheid kan ook angst en paniek opeens toeslaan. De oorzaak?

Grote hormoonschommelingen kunnen tijdens de menopauze veranderingen in de gemoedstoestand en concentratie teweegbrengen. Wanneer de oestrogeenspiegel daalt, daalt ook de aanmaak van het ‘feel good’ hormoon, serotonine.

Vrouwen die in het verleden depressies doormaakten of hevige premenstruele klachten hadden, kunnen tijdens de menopauze een hoger risico hebben op het ontwikkelen van deze negatieve gevoelens, stress en depressies.